科学的な理論に基づく【口コミで評判のライザップの肉体改造の秘密】

ライザップイズム

ライザップイズム

筋トレメインの肉体改造

微笑む女性

経験や研究成果に基づいたプログラム

口コミで評判のライザップでは、ボディメイクのスペシャリストやダイエット専門家たちの知識や経験、研究成果が詰まったトレーニングプログラムを開発し、個人に合わせて提供しています。ダイエット目的から、プロアスリート同様の肉体作りを目指している人でも気軽に利用できます。

1日50分ほどのトレーニングを週2回程度続ける

「筋トレ=毎日行なう」印象を抱きがちですが、ライザップでは1週間に2回程、1日50分前後で行なっています。好きな曜日を設定して短期集中で筋トレを行なえます。それに、専属トレーナーがマンツーマンで行なってくれるので、無理や無駄を省いたトレーニングが続けられます。

量より質を重視している

ライザップでの筋トレは、回数ではなく質を重視しています。一般的な印象だと、数を重要視する人が多いですが、正しいフォームでどこの筋肉を鍛えているのかを理解すれば、効果的に体脂肪減少と筋力増強が実現できるのです。6回から12回程で限界を迎えるよう、器具の負荷を調節しています。

基本は筋トレがメイン

ライザップでは、筋トレがメインです。なぜ、筋トレばかりを行なうのかと言うと、低血糖の食事療法と関係していて、糖質を摂取するのを抑えつつ筋力を鍛えることで、筋肉の基礎代謝を下げることなく、リバウンドしにくい体作りを目指しているからです。